ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、セルフケア＆眼トレで目疲れ・スマホ老眼を素早く解消について。 ピントが合わない・二重に見える…目にいいセルフケアで目疲れ・スマホ老眼対策を！ 目疲れ・スマホ老眼に効果的な解消法に興味がある方は必見ですよ。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日も爽やかね！ いやー、でもねー。 最近、目疲れがひどくってー。 それね。 私も気になる時あるわよ。 ショボショボして、スマホ見すぎかなー。 毎晩夜中までスマホで遊んでるわけね？ いや。そこまでではないけど。 たまに夢中になること、あるねー。 もしかして、肩が凝ったり 眉間にシワ寄ってない？ あーー！。 すごい顔になってるかもー。 へへへー！ 目のピントも合いにくいよね？ それ、スマホ老眼かも？ スマホ老眼？？？ 目をしっかり休めないとね。 うん。 それなら今日は、近くのものがぼやけて 見えだしたら要注意。目疲れに効果的な解消法や セルフケアについて解説するわ。 わーー。それは気になるね。 教えて、教えて。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>セルフケア＆眼トレで目疲れ・スマホ老眼を素早く解消！

  今回のお話しは、自律神経の乱れを整える奇跡の食べ物について。 自律神経とはそもそも何なのか？自律神経はどのように整えるのか？ 最近、検査しても問題ないのに体調がすぐれず自律神経に興味がある方は必見ですよ。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日はお疲れなの？ なんか最近眠れないのね。 体がだるかったり、集中できないし、ミスも多くなってる、、、 さては。夜中まで飲んで騒いでない？ そんなことないよ。 スマホゲームやり過ぎてない。 そんな、、、こと、、ある？ かな、、？ 気が向いた時にご飯食べて。夜寝る時間もバラバラで。 休みの日は寝溜めして、ダラダラ過ごすとか・・・？ へへへ。 ちょっとあるかもね・・・。汗; そんな生活してたら、自律神経がバランス崩して、原因不明の体調不良にもなってしまうわよ。 えーーー。 この不調は自律神経が関係しているのかなー。っていうか、自律神経って何だっけ？ 自律神経を整えておくことは、健康のためにすごーく、大事なことなのよ。 そうなの？ それなら今日は、自律神経を整える方法について解説するね。 特に、１日１回食べるだけで自律神経が整うと言われている食べ物についても解説するわ。 それは気になるねー。 教えてもらいましょう。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>自律神経の乱れを整える奇跡の食べ物とは？

  今回のお話しは、手遅れになる前にすぐ実践！髪が生えてくる習慣4選について。 薄毛の悩みを防ぐために。ヘアサイクルを整えてふさふさ髪の毛を復活させましょう！ 最近、髪の毛が気になっている方は必見ですよ。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日も爽やかね！ いや、そうでもないよ。 なんで？ キラキラ髪の毛なのに・・・。 その髪の毛なんだけど。 私の友達、抜け毛がすごーい、って悩んでるの。 抜け毛で？ そうなの。シャンプーするたびに、両手にバッサリついてくる。って涙目なの・・・。 それ、結構ショックかもね。 でも、人間の髪の毛って普通でも、1日に約100本は抜けるからね。 そうなの？ そうよ。抜け毛の大敵は夜更かしね！  遅寝・遅起きは、ヘアサイクルが乱れてしまうから髪の成長を妨げてしまう可能性があるわ。 あー、その子の生活、乱れているかも。 それなら今日は、薄毛の悩みを防ぐための、 髪が生えてくる習慣４選を解説しようかしら。 髪が生えてくる習慣があるの？ それは私も気になるなー。教えて、教えて。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>手遅れになる前にすぐ実践！髪が生えてくる習慣４選とは？

今回のお話しは、朝1個食べるだけで内臓脂肪がみるみる落ちる食べ物3選について。 どうして内臓脂肪がついてしまうのか？ 最近、お腹周りが気になっている方は必見ですよ！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日も元気ねー。 うん。まあね。 何か気になることでもあるの？ うちの父親。お腹周りがすごくて。 あれって内臓脂肪だと思うの。 内臓脂肪は、胃や肝臓など臓器の周りについた脂肪のことで、エネルギーが不足したときに使われる栄養として蓄えられるの。 脂肪も大切な、働きをしているからね。 で、内臓脂肪には、血糖値や血圧をあげる働きがあり、増えすぎると糖尿病や高血圧など、さまざまな生活習慣病のリスクにつながるわ。 やっぱり運動不足よね。 内臓脂肪は、食事による摂取カロリーが、運動や基礎代謝による消費カロリーを上回るとつきやすくなるの。 まぁ運動不足も関係するわね。 運動したら・・・。 とか、言っても聞かないからねー。 私の父親は、、、 それなら今日は、あるものを朝１個食べるだけで、内臓脂肪がみるみる減らせる話を解説しましょうか。 ほんとに？私も興味あるよ。あるものを朝１個。何を食べたらいいの？ じゃ、朝１個食べるだけで内臓脂肪が落ちるすごい食べ物３選について。 よーし。それは楽しみだ。 早くお願いしたいです。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>朝1個食べるだけで内臓脂肪がドンドン落ちる食べ物3選

  今回のお話しは、今さら聞けない糖質制限の７つのデメリットについて。 糖質制限ダイエットで失敗しないためには、正しいやり方を知ることが大切です。 最近、糖質制限のことが気になっている方は必見ですよ！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日はどうしたの？ うん。あのね。 前にさ、糖質制限と１日3回ウォーキングしていたお友達は、その後どうなったの? あの子ね。 5kg落としたんだけど、今は停滞期ね。 その後、中々落ちないみたい。 そうなのね。 停滞期は現状維持で凌いで行くしかないわ。 焦ってもダメね。 また落ちるタイミングが来るはずだから、今はいかに継続出来るかよ? すごく頑張ってるみたいだったから。 そうね。雨の日でも、 友達とお茶して遅くなった日でも 1日3回頑張っているそうよ。 あと、糖質制限ってどうなのかな～。 なんか良くない話も聞くし。 それなら今日は、今さら聞けない糖質制限の7つのデメリットの話、解説しましょうか。 ほんとに？ じゃぁ、こっそりお願いしようかな。 えへへ！ 糖質制限のデメリットはもちろん、その原因や対策もしっかり解説していますよ。 へぇー、それは楽しみ。 早くお願いしたいですね。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>今さら聞けない糖質制限の７つのデメリット！

  今回のお話しは、40代からでも始めたい疲れ知らずな体になるための5つの習慣について。 体力低下が目にみえてひどくなる40代から始める疲れない体になるために心がけたいこと5選。 最近体力落ちてきたなー、と思っている方は必見ですよ！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日はお疲れなの？ うん。なんか、最近疲れが抜けなくてさー。 まだまだ若いのに？ 恵鈴ちゃんは、元気だね。  私は通勤だけでヘトヘトになっちゃうの。 そう。それは体力なさすぎかも。 だよねー。 ウォーキング頑張って少しはいいけど。 ちょっと走るだけで、すぐ息切れするし。 今からそれだと４０歳を過ぎたら、大変なことになってしまうわ。 その頃になったら年々若返る方法をバンバン編み出さないとね。 ・・・。 何か秘策があるの？ 今は、なーんにもないけどね。 体が衰え始めたら、体力低下は留まることを知らないから。 その時が来てから慌てないようにしないとね。 なにか考えないとね。 まぁ、自分の体は自分でケアするしかないし。そして健康も体力も、ある日突然どうこうなるものでもないし。 若い時からの日々の積み重ねが、４０代過ぎてじわじわ現れてくるからね。 恵鈴ちゃんは何かやってるの？ 今は毎朝のストレッチだけね。 最初の頃は少しハードだったけど今は軽めに、毎日やるようにしてるわ。 それが恵鈴ちゃん流の健康法になるのね？ そうね。今日からでも、何かやったほうがいいわね。 私は、ウォーキングだけで精一杯かも。 それに、あんまりきついのは無理。 だって続かないし。 それなら今日は、体力低下が目にみえてひどくなる４０代からでも始めたい。 疲れ知らずな体になるために心がけたい５つの習慣を解説しましょうか。 わー、それは楽しみ。 早く解説お願いしたいですねー。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>疲れ知らずな体になるための40代からの5つの習慣