ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、食物繊維が多い低糖質な果物について。 ダイエットにオススメ‼糖質が少ない果物、食物繊維が多い果物に興味のある方は必見ですよ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 今回は果物の話題だよ。 果物って甘くて美味しいよね！ 果物は大好きだけど糖分が気になっちゃうー。 って方は多いわ。 そうなんだよね。 糖質が少ない果物って、何があるかなー。 果物には、ビタミンCや食物繊維、抗酸化物質といった、体に必要な栄養素が含まれているから、賢く食べたいね。 甘くておいしい果物には糖質が多く含まれているからつい避けるんだよね。 でもね。食べる量や種類に気を付ければ、ダイエットや糖質を制限していても果物を食べられるわ。 そうなの。食べられるの。 それなら、今回はダイエットにもオススメ！ 低糖質で食物繊維の多い果物について解説しようかしら。 はい。 これは楽しみ、お願いします。 >>>食物繊維が多くて糖質が少ない果物とは？

今回のお話しは、効果を最大限に出す半身浴の適切な方法について。 痩せる・むくみ・美肌！効果を最大限に出す半身浴のコツ７つを知りたい方は必見ですよ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく これからの季節はゆっくりお風呂に入ってリラックスしたいね。 でも今回は半身浴の話題だよ。 えーっ、そうなの？ 半身浴も好きだよ。自己流だけどよくやってるよ。 半身浴は上半身がお湯から出ている分、ゆっくりと時間をかけて入浴を楽しむことができるわ。 せっかくだから、今日はちゃんと半身浴の話、聞こうかな。 そうね、体を温めながら疲労を回復させて、リラックスできる効果もあるしね。 はいはい。 今回は、知っているようで知らない半身浴の適切な方法や効果、入浴後のケアまで詳しく解説するわ。 よおーーし、お願いします。 >>>痩せる・むくみ・美肌！効果を最大限に引き出す半身浴の適切な方法

  今回のお話しは、今話題の必須ミネラル！カリウムの３大効果について。 高血圧、むくみ、筋肉状態を良くしたい方は必見ですよ。 詳しくはこの動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近、むくみが気になるの。 むくみ？ そうなの。特に下半身ねー。 ウォーキングしたりで代謝もいいと思うから、ただ疲れているだけじゃないの？ そうかなー。 そういえば、カリウムという成分もむくみに関係していたような？ えー、なになに。 カリウム？ カリウムは人間の体に欠かせないミネラルの一つなの。 不足するとむくみや脱力感、精神障害などさまざまな悪影響を及ぼすと言われていたような。。。 おや？ カリウム。気になってきたねー。 それなら今日は、カリウムが持つ効果や食べ物を解説しようかしら。 おおーー、それ聞きたい。 お願いします。 >>>今話題の必須ミネラル！カリウムの３大効果とは？

今回のお話しは、メンタルが強い人の頭の使い方３選について。 メンタルを強くするための神メンタルになる方法に興味のある方は必見です。 詳しくはこの動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく ルーミアちゃん、今回はメンタルを強くする方法だよ。 おっ！ メンタルを強くできるの？ これは、このチャンネルを管理してくれている管理人さん情報なの。 管理人さん？ そんな人いたの？ けっこうお世話になっているのよ。 こうやって情報提供してくれるしね。 まぁ、メンタルが弱いよりは強いほうがいいよね。 そうね。世の中にはメンタルが強い人もいるし、ちょっとしたことでも気にしてしまうメンタルの弱い人もいる。 この違いは何なのか？ 実は、メンタルの強い人のほとんどは、普通の人とは違う『独特な考え方』をしているそうなの。 ほほー、なんか興味でてきたよ。 ということで、メンタルが強い人の頭の使い方を厳選して３つ紹介するわ。 わおーー、それ聞きたい。 お願いします。 >>>神メンタルになる方法！メンタルが強い人の頭の使い方３選

  今回のお話しは、太りやすい体質を見極める方法について。 アンチエイジング効果のある食べ物や飲み物に興味のある方は必見です。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 若いね！ って言われる人はいいよね。 えっ！突然なーに？ 最近、疲れ顔でイヤだなーって思うことあるの。 エーリンちゃんは、まだまだ若いわよ。 いやいや、もうそろそろね。 まあね。久しぶりに会ったら老けたねー、 って言われてショックを受けていた友達もいるし。 ははは。 人ごとじゃないよね。 あとね。街中を歩いていてあの老けたオバサンだれなのー、 と思ったらショーウィンドウに映っている自分の姿だった。なんてね！ うわー、ありがちかも？ 笑えない話だよね。 そうね。 なんか、若くなる魔法の食べ物でもないのかなー。 それなら今日は、若返りに良い食べ物の特徴や、若返りにおすすめの食べ物８選を解説しようかしら。 魔法の食べ物ではないけれど参考になると思うわ。 おおーー、それ聞きたい。 お願いします。 >>>若返りたい人が絶対とるべきおすすめの食べ物８選