ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、この栄養満点食材が筋トレに人気な理由を徹底解説について。 筋トレ最強食材に興味がある方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく いつだったかな？ブロッコリーが筋トレにオススメみたいなこと言ってたよね。 あー、えっとそんなこと言ってたかなー？ わすれちゃった。 まあいいわ、それでね。少し調べてみたの。 そしたらね。 そしたらねー。 ブロッコリーって筋トレに優れモノだったのよ。 そうなの。教えて教えて。 栄養素の量は、野菜の中でも上位のものが多く、栄養豊富な野菜だったのよ。 ほほー、やっぱりそうだよね。 ということで今回は、ブロッコリーが筋トレに最強な理由などについて解説するわ。 わーー、これは楽しみ、 早く聞かせなさい。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>この栄養満点食材が筋トレに人気な理由を徹底解説！

  今回のお話しは、朝飲むだけ１週間】甘酒効果で-1.5Kg！について。 長年の悩みも解消した甘酒の効果に興味がある方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 今日は新年らしく？ 甘酒の話題だよ。 わーーー、甘酒ね。 栄養満点、ダイエットでも飲んでる人多いよね。 そうね。脳をリラックスさせて幸福感をアップさせるだけでなく、 ダイエット効果にも期待できるわ。 甘酒飲んだことないけど、いつ飲むの？ 甘酒を飲む最適なタイミングは、朝食時がいいそうよ。 朝がいいのね。 朝食時に糖分とアミノ酸を摂ると、体内時計がリセットされて、エネルギーが補給されるそうよ。 何か興味わいてきたよ。 本格的に考えてみようかな？ ということで今回は、甘酒の健康や美容効果、最適な飲むタイミングなどについて解説するわ。 おおーー、それ聞きたい。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>甘酒効果で-1.5Kg！長年の悩みも解消した甘酒の効果とは？

  今回のお話しは、最先端の腸活したら諦めていた白髪が気にならなくなった！について。 腸活で美髪に変身できるのか? 興味がある方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 腸活したら白髪が気にならなくなった。 って話しホントかなー。 ルーミアちゃん、白髪は関係ないよね。 うん。白髪を気にしている知り合いがたっくさんいるって話なの。 そうね。白髪は、中学生くらいから若白髪や抜け毛に悩む人もいれば、40代でも気にならない人もいて個人差が大きいよね。 まぁ、そうだよね。 でね、特に白髪については、なぜそうなるのか解っていないことが多いとされているのよ。 そうなんだ。 でもね最近は、ダイエットのために腸活に取り組んでいたら白髪が激減したという報告が多く上がっているそうよ。 わーー、やっぱりそうなんだ。 その辺の話を聞きたいなー。 それなら。今回は、腸活すると白髪が減るメカニズムについて解説しようかな！ そんなのあるの？ これは楽しみ、お願いします。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>最先端の腸活したら諦めていた白髪が気にならなくなった！

今回のお話しは、室内で器具なしでできるオススメの有酸素運動８選について。 自宅で○○を１年間続けた結果-5Kgを達成♪興味がある方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく ふと思ったんだけど。 室内で有酸素運動ってできるのかなー。 いろいろ出来ると思うわよ。 さては、今は寒い時期だから外でのウォーキングが億劫なのね。 いやー、ちゃんとやってるよ。 ほんとに？ それならすごいわ。 ちょっと有酸素運動って、何があるのかなー。なんて思ったのね。 そうね。代表的な運動は、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳などかな？ それ以外にも、いろいろあるはずよ。 じゃぁー、調べて見よっかな！ それなら。今回は室内でできるオススメの有酸素運動を解説しようかな。 そんなのあるの？いいねー。 これは楽しみ、お願いします。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>室内で器具なしでできるオススメの有酸素運動８選！

  今回のお話しは、集中力を高める身近な７成分と食べ物・飲み物11選！について。 集中力を高める食べ物や飲み物、食事のコツなどに興味がある方には必見ですよ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近寒いせいなのか集中力が続かないよね。 歳のせいかなー。 なに言ってるの。 まだまだ若いんだから・・・。 でも最近はねー、何事も長続きしないような気がしているの。 さては脳に栄養が足りてないのかな？ えー、そんなのアリなの？ そうよ、脳には重要なエネルギー源のブドウ糖とか、糖をエネルギーに変える時に使われるビタミンB群なんか必要なのよ。 そうなんだ。 集中力にも関係があると思うわ。 食べ物から栄養成分をしっかり摂って、身体のコンディションをしっかり整えて、脳の効率アップができるといいね。 それなら今回は、集中力を高める身近な７成分と食べ物・飲み物11選を解説しようかしら。 そんなのあるの？いいねー。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>集中力を高める身近な７成分と食べ物・飲み物１１選！

  今回のお話しは、めまいの原因を４タイプ別に解説！について。 めまいの原因や症状に合わせた適切な対処法に興味がある方には必見ですよ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近めまいで悩んでいるお友達がいるの。 めまいねー。 これは、なかなか難しいわねー。 そうだよね。 めまいの原因の多くは、耳か脳にあると考えられているけど、よく分からないことが多いの。 そうなんだ。 耳や脳に問題がなくても加齢・疲労・ストレスなどの影響でめまいが起きる可能性もあるそうよ。  なるほど。 めまいは、それ自体が病気というわけではなく、何かの病気なったことで発生する現象ともいえるらしいわ。 他の病気でねー。 めまいの厄介な所は『すぐにおさまるめまい』もあれば『命にかかわる緊急度の高いめまい』もあるというところですね。 わーー、怖いねー。 それなら今回は、めまいの原因を４つのタイプ別に解説しようかしら。 おおーー、それ聞きたい。 お願いします。 >>>めまいの原因と対策を４タイプ別解決方法を解説！