ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、我慢したい炭水化物を食べたくなる理由について。 なぜ食炭水化物を食べたくなるのか？気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 炭水化物は重要な栄養素だよね。 そうね。私たちが生きるうえで欠かすことのできない栄養素よ。 それなのに何でダイエットとかで避けられるのかな？ 炭水化物は、体内に吸収されてエネルギー源になる糖質と、 消化吸収されずエネルギーにならない食物繊維に分けられるわ。 なるほど。 食物繊維はダイエットや血糖コントロールで役立ってる。で、炭水化物の悪いイメージは糖質によるものだと思うわ。 まぁでも、糖質も生きていくために必要な栄養素だし、しっかり役割があるからね！ いけないと頭では分かっていても、ついつい手を出してしまうのはいったい何故なのか。 我慢したい炭水化物をどうして食べたくなるの？ 今回はその理由を解説するわ。 おおーー、それ聞きたい。 お願いします。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>我慢したい炭水化物を食べたくなる理由とは？

今回のお話しは、忙しい人でも今日からできる心と体の疲れをとる方法について。 心と体の疲れを回復させる13の方法にについて気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近、寝ているんだけど疲れが取れないんだよね。 それはね。体の疲れはもちろんだけど心も疲れているからじゃないの？ こころも？ そう、無意識のうちに疲労は溜まってしまうからね。 そうだよね。 日ごろから自分自身の体調や心にある些細な事にも意識を向けておくことが大切よ。 なるほどね。 疲れは溜まりすぎると疲労感すら感じなくなり、うつ病などの重い病になる場合もあるわ。 えーー！、 どうやったら回復するの！！ それなら今回は、忙しい人でも今日からできる、心と体の疲れをとる13の方法を解説するわ。 それいいですねー。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>忙しい人でも今日からできる心と体の疲れをとる１３の方法！

  今回のお話しは、40歳から絶対に食べたい！腸の老化防止に最高な食べ物について。 腸内環境を悪化させる原因や腸内環境を若返らせる食べ物や腸の老化度チェックに興味がある方は必見です。 腸を若返らせる‼ 40歳から食べたい最高な食べ物とは？ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 昨日ね。めちゃお肌綺麗な人に会ったの。 普段、どうやってケアしているのかな？髪もふさふさキレイだったし。 その人何歳なの？ んー、40歳は超えているかも？ でもハッキリわからないわ。 しっかり聞いてくれば良かったね。 いきなり年齢聞けないしー。 そうね。でもその人はきっと、腸内環境をしっかり整えているわね。 腸内環境？ 特に40代になってくると腸の不調が一気に出てくるの。 そしてしっかり腸活してる人としてない人では、見た目からして全然違ってくると言われているの。 腸内環境が、見た目にも大きな影響を及ぼすの？ もちろん！それなら今日は、40代になると増えてくる腸の不調について。 そしてそういった不調を回避して、いつまでも健康的に若々しくいるために、今からでも積極的に摂りたい食品を紹介していこうかな。 それなら知りたいねー。 では今日は、40歳から絶対に食べたい！腸の老化防止に最高な食べ物の解説、始めますよ。 >>>40歳から食べる！腸の老化防止に最高な食べ物とは？

  今回は、朝食で避けるべき食べ物5+1選、摂るべき食べ物5選について。 朝食は代謝機能を活性化し、午前中のエネルギーを補給するために、１日で最も大事な食事とさえ言われるほどです。 なので最近不摂生してるなー、って方は必見ですよ。 朝食でNG食材と理想的な食材とは？ この動画で確認してね・・・。 >>> チャンネル登録もよろしく いち、に、いち、に。。。 瑠美愛ちゃん、朝から元気ですね。 いや。なかなか調子が上がらないからね。 少しカラダ動かしてるの。 もう朝ごはん食べたの？ なに食べたの？ まだ、食べてないの。 えー。朝食は食べない派なの？ 朝はちゃんと食べた方がいいよ。 朝食べない派まではいかないけど、 食べない日もあるよ。 体にエンジンをかけ、ランチタイムまでの 大事なエネルギー源を確保する ためにも朝食は重要なのよ。 そっ、そうなの？ 何食べたらいいのかなー？ しょうがないわね。 朝食をあまり食べない瑠美愛ちゃんになぜ朝食が大事なのか解説しましょう。 はい。じっくり聞かせてもらいましょう！ わかりました。 今日も解説を始めますよ。 >>> 朝食で避けるべき食べ物5+1選、摂るべき食べ物5選！