ゆっくり健康生活ナビ まとめ

  今回のお話しは、ウォーキングにおすすめの時間帯はいつなのか？について。 朝昼夕夜の長所と短所なども解説しています。 これからウォーキングを始めようかなと思っている方は必見ですよ！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、 今もウォーキング頑張ってるの？ うん。まぁ頑張ってるよ！ 私のお友達は、２ヶ月で５kg落としたみたいよ。 えー？どうやったのかな。 糖質制限とウォーキングのようね。 特に驚いたのが、朝昼夜にそれぞれ3,000歩。 １日３回きっちりと歩いているそうよ。 朝昼夜とスゴイねー。 彼女、普通のＯＬさんなのに凄いと思わない？ やっぱりやる気ね。私も頑張る。 でも、どの時間帯に歩くのが一番いいのかなー？ そうね。それぞれだと思うのだけれど。 なんか、効果の出やすい時間帯があるような気がするの。 それなら今日はウォーキングに最適な時間帯はいつなのか？ 効果に違いはあるのか？などを解説しましょうか？ わー、それは楽しみ。 早く解説お願いしたいですねー。 その前に、このチャンネルでは みんなが健康生活になれることを解説していくので、 チャンネル登録、高評価お願いね。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 はじめるよ。 >>>ウォーキングに最適な時間帯はいつなの？朝昼夕夜の長所と短所を解説！

  今回のお話しは、頭痛の原因や注意すべき症状について。 頭痛の種類と原因、注意すべきポイント、セルフケアによる頭痛対策、頭痛軽減に役立つツボなどを徹底解説しています。 自宅で頭痛対策したい方は必見です！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく あのね。 いつも頭痛で悩んで子がいるの。 頭痛ねー。 最近多くなったわね。 いったん頭痛になってしまうと、すごく辛いらしいの。 頭痛が続くと、何か重篤な病気ではないかと不安になるし。 病院に行くタイミングも迷ってしまう。 なんとかならないかな？ 頭痛と言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も異なるの。 そうだよね。 まずは自分の頭痛のタイプを知ることが、症状緩和への第一歩かな。 頭痛のタイプ？ たくさんあるのかな? そうね。結構あるわね。 それなら今日は、頭痛の種類・原因・起きてしまった時の対処法などを解説しましょうか。 おおー、それは楽しみ。。。 早く解説お願い。 わかりました。 今日も解説を始めます。 たのむね。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>頭痛の原因や注意すべき症状についてセルフケア徹底解説！

今回のお話しは、メンタル弱い人必見！ストレスに負けない！メンタルが強い人の特徴９選について。 メンタルを強くするには？強い人の特徴や鍛える方法も解説。 メンタル弱いと思う人は見る価値アリかも？必見ですよ！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく あのね。 メンタルが強い人弱い人・・・って、何が違うのかな？ おや、瑠美愛ちゃん何を悩んでるの？ 友達にね、何事にも動じなくて、かなりしっかりしている子がいるの。 ほうほう。 私はアタフタして、頭真っ白になっちゃうのに、すごいなー、って思う。 そうね。皆それぞれの個性だからね。 大事なのは、自分の性格をしっかり受け入れたうえでどう対応するのか、、、 難しいよね。 緊張するのが悪いわけでもないし、アタフタするのも、その人の良さかもしれないし、、、 そうねーー。 言えることは、自分なりにしっかり準備する努力は必要なの。 そのための準備は怠らない。ということかな。 そっか！ アタフタしないためにも、自分なりに準備するのね。 何事にも動じない強いメンタルには、前もって準備して、ベストを尽くす。結果はどうあれ、この繰り返しだと思うの。 繰り返しているうちに準備してきたことが、しっかり出来るようになるといいわね。 ということで今日は、メンタルの強い人の特徴と、メンタルが強い人になるための方法などを解説しようかな。 わー、それは楽しみ。。。 早く解説お願いしたいですねー。 わかりました。今日も解説を始めます。 >>>簡単テストで太りやすい体質を見極める方法！

  今回のお話しは、食べるほど健康になる栄養豊富なコスパ最強野菜について。 実はすごい効能？  保存方法や調理ポイント・長持ちさせるコツなども解説しています。 安くて美味しくて栄養価抜群の野菜を食卓に取り入れたい方は必見です！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく あのね。今ね。 家計がピンチで節約中なの。 瑠美愛ちゃんはお料理するの？ やるときはやるんだけどね。 何かいい方法ないかな？ それならコスパ最強食材を教えちゃいましょうか？ えっ！なになに？ それはね。。。 なになに。早く教えて。 それはね。『もやし』なの。 えー。もやし？ 栄養あるの？ もやしは安いし、美味しく調理も簡単で、さらには栄養が豊富な食材なのよ。 そうなの。 安いのは、いいねー。 それなら。今回は『もやし』に含まれる栄養と効能、栄養を逃さない調理法や保存方法なども解説してみるわ。 わー、それは楽しみ。。。 早く解説お願い。 わかりました。 今日も解説を始めます。 たのむね。 それでは、『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>簡単テストで太りやすい体質を見極める方法！

今回のお話しは、知られざる驚きの「水の力」について。 摂るべき量や飲むコツ・水の健康効果などを知ってました？ 人間は水がなくては生きていくことができないし、具体的にどのくらいの水を飲む必要があるのか。 水について興味のある方は必見です。 最後の水に関する「若返りの法則」も、お得情報ですよ。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく あのね。 いつも飲んでいる水なんだけど。人間には、いいお水が必要だよね。 そうね。 いいお米をつくる決め手となるものは何だと思う？ うーん。何かな？ それは、澄んだおいしい水なの。 汚れた水でつくられたお米なんて、おいしそうだとは思わないでしょう。 それはそうだよね。 私たちの体も同じことが言えるの。 水って、どんな効果があるのかなー。 そうね。人間は水がなくては生きていくことはできないし、、、 水って味もないし目立たないけど、重要なんだよねー。 それなら、今日は、水について、いろいろ解説してみようかな。 最後に水に関する『若返りの法則』もお得情報として覚えておくといいわね。 わー、それは楽しみ。。。 早く解説お願い。 わかりました。今日も解説を始めます。 たのむね。 それでは、『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>「水で若返る？」知られざる驚きの水の力！若返りの法則とは？