ゆっくり健康生活ナビ まとめ

 今回のお話しは、 運動したり食事制限もしているのに体重が減らない原因やNG行動について。 ダイエットでやってしまいがちなNG行動などが気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく ダイエットしていると痩せなくなる時期ってあるよね。 そう停滞期ってやつ。 ダイエットでは食事や運動に気をつけることは当然大切になるよね。 間違った方法や過度な制限はかえって逆効果なのかも。 ダイエットをしても痩せないのには原因があって、知らないでやってしまっているNG行動があるかも知れないね。 そんなーー、私もやってしまっているのかなー？ そこで今回は、運動したり食事制限もしているのに体重が減らない原因やNG行動を解説するわ。 おおーー、それ聞きたい。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>ダイエットで痩せない原因とは？やりがちなＮＧ行動４選！

  今回のお話しは、夕方と寝る前に飲むだけダイエットについて。 6ヶ月後-4Kgに成功!!興味がある方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく あのね、私の先輩がね、りんご酢ダイエットってのをやってたの。 はいはい、お手軽りんご酢ダイエットね。 半年ぐらいで-4Kgだって。 いいよね。 いいんじゃない。 今では体重の増減もなくなって体調も良くなったことを実感できてるみたい。 りんご酢を何かで割って飲むだけだからね。 でも飲むタイミングとか効果を出すには、ちょっとしたコツもあるわ。 そうなの、少し興味あるねー。 それなら今回は、りんご酢ダイエットの効果と正しいやり方、継続のコツなどを解説するわ。 おお！早く聞きたいねー。 わかりました。それでは解説に行きますよ。 >>>夕方と寝る前に飲むだけ！６ヶ月後に-４Ｋｇ減の理由とは？

今回のお話しは、室内で器具なしでできるオススメの有酸素運動８選について。 自宅で○○を１年間続けた結果-5Kgを達成♪興味がある方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく ふと思ったんだけど。 室内で有酸素運動ってできるのかなー。 いろいろ出来ると思うわよ。 さては、今は寒い時期だから外でのウォーキングが億劫なのね。 いやー、ちゃんとやってるよ。 ほんとに？ それならすごいわ。 ちょっと有酸素運動って、何があるのかなー。なんて思ったのね。 そうね。代表的な運動は、ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳などかな？ それ以外にも、いろいろあるはずよ。 じゃぁー、調べて見よっかな！ それなら。今回は室内でできるオススメの有酸素運動を解説しようかな。 そんなのあるの？いいねー。 これは楽しみ、お願いします。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>室内で器具なしでできるオススメの有酸素運動８選！

今回のお話しは、食物繊維が多い低糖質な果物について。 ダイエットにオススメ‼糖質が少ない果物、食物繊維が多い果物に興味のある方は必見ですよ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 今回は果物の話題だよ。 果物って甘くて美味しいよね！ 果物は大好きだけど糖分が気になっちゃうー。 って方は多いわ。 そうなんだよね。 糖質が少ない果物って、何があるかなー。 果物には、ビタミンCや食物繊維、抗酸化物質といった、体に必要な栄養素が含まれているから、賢く食べたいね。 甘くておいしい果物には糖質が多く含まれているからつい避けるんだよね。 でもね。食べる量や種類に気を付ければ、ダイエットや糖質を制限していても果物を食べられるわ。 そうなの。食べられるの。 それなら、今回はダイエットにもオススメ！ 低糖質で食物繊維の多い果物について解説しようかしら。 はい。 これは楽しみ、お願いします。 >>>食物繊維が多くて糖質が少ない果物とは？

  今回のお話しは、今さら聞けない糖質制限の７つのデメリットについて。 糖質制限ダイエットで失敗しないためには、正しいやり方を知ることが大切です。 最近、糖質制限のことが気になっている方は必見ですよ！ この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 瑠美愛ちゃん、今日はどうしたの？ うん。あのね。 前にさ、糖質制限と１日3回ウォーキングしていたお友達は、その後どうなったの? あの子ね。 5kg落としたんだけど、今は停滞期ね。 その後、中々落ちないみたい。 そうなのね。 停滞期は現状維持で凌いで行くしかないわ。 焦ってもダメね。 また落ちるタイミングが来るはずだから、今はいかに継続出来るかよ? すごく頑張ってるみたいだったから。 そうね。雨の日でも、 友達とお茶して遅くなった日でも 1日3回頑張っているそうよ。 あと、糖質制限ってどうなのかな～。 なんか良くない話も聞くし。 それなら今日は、今さら聞けない糖質制限の7つのデメリットの話、解説しましょうか。 ほんとに？ じゃぁ、こっそりお願いしようかな。 えへへ！ 糖質制限のデメリットはもちろん、その原因や対策もしっかり解説していますよ。 へぇー、それは楽しみ。 早くお願いしたいですね。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>今さら聞けない糖質制限の７つのデメリット！

今回のお話しは、太りやすい体質を見極める方法について。 自分は太りやすい体質かどうかを知ることで、取り組むダイエットライフを見直してもいいかも知れませんね。 あなたはどれに当てはまりますか？ この動画で確認してね・・・。 >>> チャンネル登録もよろしく あのね。 いくら食べてもお腹いっぱいにならないのでつい食べ過ぎてしまう。 と悩んでいるお友達いるの。 あらまぁ。 満腹ホルモンが分泌されないのかしら？ 痩せ体質の人って、いいよねー。 水を飲んでも太ってしまう人からしたら羨ましいかぎり。 お友達の心配事は他人ごとではないのです。 と言いながら、あなたの手が伸びた、 その先にあるお菓子を、私は見逃さないですよ。。。 なんか、 ついつい手が伸びちゃうんだよね。 瑠美愛ちゃん、 またダイエットに失敗しちゃったの？ まぁねぇー。 もうヤケクソなの。 いつも、 やたら食事制限しているから失敗するんじゃないの？ でもまぁ、太りやすい体質は、あるらしいから。 自分の体質を知らないからいつまでたっても 負のループから脱出できない。ってことかも。 体質？ 太りやすい体質があるってことなの？ その通りよ。 今回の動画では、自分の体質を知ってもらうために いくつか体質診断を受けてもらいます。 これに当てはまれば、 瑠美愛ちゃんは、太りやすい体質だってわけ。 じゃあ、自分の体質が分かれば、このワガママボディも モデル体型になるかも知れないってことね。 ということで、 今日は太りやすい体質かどうかを知ることで あなたの健康生活を見直してみましょう。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。では解説に行きますよ。 >>> 簡単テストで太りやすい体質を見極める方法！