ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、老けない果物ベスト９について。 なぜ朝のフルーツは金といわれるのか? 気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 老けない果物ってあるのかな？ えー、もうアンチエイジングしてるの？ まあね。 果物なら誰でも食べられるからね。 実は、20～40代の果物摂取量はわずか43.9～55.2g程度で、推奨されている量の4分の1程度しかとれていないそうね。 みずみずしくてジューシーな果物なんだけどね。 果物は、生のまま丸ごと食べられるので、栄養素が減ってしまう心配をせずに食べられるわ。 きっと果物って太るんじゃないの？ とか思っている人多いかもね。 そっかー。 果物最強なんだけどね。 それなら今回は、なぜ朝のフルーツは金といわれるのか？老けない果物ベスト9について解説するわ。 わーー、待ってました。 楽しみ、お願いします。 わかりました。では解説に行きますよ。 >>>なぜ朝のフルーツは金といわれるのか? 老けない果物ベスト９

  今回のお話しは、超シンプルですぐ貯まる節約ルール3選について。 悩み事で多いお金の悩みを超シンプル節約ルールで解決しよう！気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 今回のお題は節約だったよね。 そうなんだけど、お悩みに関するアンケート結果も紹介するわ。 なにそれ。 お金の悩みが上位を占めていたからね。 そうなの。 なので節約術というかやり繰りルールについて話してみようかと・・・。 わかった。お金の悩みは誰でもあるからね。で、お金が貯まる話ならなお聞きたいねー。 誰もがお金を自由に使いたいし、お金を貯めたいと思っているからね。 でもね、お金の悩みが解消されないのは、お金のことを難しく考えているからかも、、、 わーー、お金貯まりません。 出ていくだけなのーー。 と言うことで、 今回は人生の悩みランキングと解決方法や簡単シンプルな節約ルールを解説するわ。 おおーー、それ聞きたい。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。では解説に行きますよ。 >>>悩み事で多いのは？超シンプルですぐ貯まる節約ルール３選

  今回のお話しは、ビタミンB12が不足する原因と症状について。 手足の感覚が変かも!? 動悸･息切れ疲労感が気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく ビタミンB12。 知ってるよね。 まぁ、知ってるわよ。 貧血対策に摂ると良いって聞いたけど、本当に効くのかな？ そうね。ビタミンB12は血液をつくったり神経の機能を正常に保ったりするのに重要な役割を果たす栄養素なの。 なるほど重要な役割だよね。 でね、野菜不足になりがちでも比較的摂りやすく、不足しにくい栄養素だと考えられているわ。 そうなんだ。 ちょっと安心した。 ただ、不足すると貧血の他、うつ病などになってしまう場合もあるといわれているわ。 おや！それはちょっと怖いねー。 それなら今回は、ビタミンB12の働きや不足すると現れる症状から豊富に含む食品まで解説するわ。 おおーー、それ聞きたい。 お願いします。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>動悸･息切れ疲労感UP！ビタミンB12が不足する原因と症状とは？

今回のお話しは、血圧が気になる方におすすめの飲み物６選について。 血圧を下げる飲み物が気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 高血圧って、見た目では分かりにくいよね。 そうね。高血圧は初期段階では主だった症状もなく、 放置していると密かに症状が進行しちゃうわ。 そうなんだね。 そのため、心血管へのダメージが蓄積され、さまざまな合併症を引き起こしてしまうの。 それは怖いよね！！！ 血圧は、食事などの生活習慣と深い関わりがあるからね。 放置すると重大な病気につながるんだよね。 ということで今回は、手軽にできる高血圧対策として、血圧抑制に効果的な飲み物を解説するわ。 わーー、気になってたよ。 楽しみ、お願いします。 わかりました。早速、解説に行きますよ。 >>>血圧が気になる方におすすめの飲み物６選

  今回のお話しは、乾燥肌を改善するためにやってはいけない５つのNG習慣について。 乾燥肌を改善するための原因と対策が気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく この時期はお肌が乾燥するよね。 そうね。肌が乾燥してしまうと、化粧ノリが悪くなるわ。 ヒリヒリと痛んでしまったり、シワやシミもなりやすいんだよね。 肌質だからと諦めているかもしれないけど、乾燥肌は毎日のケアや生活習慣が原因となっているケースも少なくないわ。 そうなんだね。 皮脂を取り過ぎてしまっていないか、肌が回復しやすい環境づくりができているかどうか、チェックしてみるといいわ。 年齢を感じさせない肌を手に入れるためにも、正しい方法で乾燥肌対策をしたいねー。 それなら今回は、乾燥肌改善のためにやってはいけないNG習慣について解説するわ。 おおーー、それ聞きたい。 お願いします。 わかりました。では、解説に行きますよ。 >>>乾燥肌を改善するためにやってはいけない５つのNG習慣とは？

  今回のお話しは、疲れ目ケアに３つの秘策について。 デジタルライフを快適にするための疲れ目ケアが気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近疲れ目がひどくてね。 パソコン、スマホの見すぎかな？ いやー、そうでもないと思うんだけど。 陥りやすい疲れ目の原因は、まず目の使い過ぎね。 あと心身のストレス、度数の合わないメガネをかけていることなども考えられるわ。 なるほど。 日常的な目の酷使など、疲れ目の要因はさまざまだけどね。 やっぱり、目の疲れを感じたら原因を探り、適切なケアを行うことが大切だよね。 それなら今回は、オフィスや家庭で簡単に実践できる『疲れ目撃退ケア』や疲れ目に効果的な食べ物などを解説するわ。 それいいですねー。 楽しみ、お願いします。 わかりました。 それでは解説に行きますよ。 >>>デジタルライフを快適に！疲れ目ケア３つの秘策とは？