ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、ウォーキングの適切な距離はどれぐらいなのか？について。 ウォーキングの効果的な距離と方法、歩く際のポイントや注意点に興味のある方は必見です。 詳しくは、 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく ルーミアちゃん、 ウォーキング頑張ってるの？ 今はすごく暑いんだけど 頑張ってるよ。 そう。えらいねー。 日中は暑くて避けてるけどね。 いやいや。 なかなか出来ないわよ。 無理しないで出来る範囲だけどね。 続けるコツって何かあるの？ 毎回同じだと飽きちゃうから、コースを変えたり、スピードを変えたりしてる。 もう、達人の域に達しているわね。 いやー、ぜんぜん。 ところで、ウォーキングする時の距離って適当なんだけど、どうやって決めるのかな。 そうねー。毎日一万歩、なんて言われていたこともあったわね。 適切な距離があるらしいんだけど、どのぐらい歩けば効果でるのかなー。 それなら今日は、ウォーキングの適切な距離はどれぐらいなのか？ 効果的な距離と方法などを解説するわ！ わーー、それ聞きたい。 お願いします。 >>>ウォーキングの適切な距離とは？効果的な距離と方法を解説！

  今回のお話しは、コレステロールを下げるおすすめの食品９選について。 健診結果が思わしくない方やコレステロール値を下げる食べ物に興味のある方は必見です。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 健康診断でいつもコレステロールの数値を指摘される。っていう友人いるの。 コレステロールってよく聞くけど、実はよく知らなかったりするよね。 友人同様、健康診断で引っかかる人は多いって聞くよ。 多いかもね。 コレステロールって聞くと何か悪いものというかイヤな感じだよね。 そうね。でもコレステロールが全て悪ではないのよ。 人間にとって必要なものでもあるの。 過剰になると健康に悪影響が出るんだよね。 増え過ぎると動脈硬化を進行させたり、心筋梗塞や狭心症、脳梗塞などにも発展する恐れがあるわ。 えーー。 それは怖いね。 そこで今回は、コレステロール値を下げるおすすめの食品９選を解説するわ。 わーー、それ聞きたい。 お願いします。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>コレステロールを下げる凄い食べ物９選とは？

  今回のお話しは、二の腕をキュッと引き締める２つの方法について。 二の腕が引き締まり肩コリも改善する方法、腕に力をいれるだけの二の腕キュッと引き締める方法など、二の腕痩せに興味のある方は必見です。 この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく まだまだ暑いわね。 そうね。 熱風が舞ってる感じだよねー。 この季節になると気になりだすのが二の腕ですね。 わー、二の腕ね。 すごく気にしている子がいるの。 そうなの？ このプヨプヨ何とかしたーい。 っていつも騒いでる。 それ、わかるー。 薄着の季節になるとショックを受けるんだよね。 でもね、二の腕を引き締める面白い方法を見つけたのよ。 なになに、ほんとに？ 超、簡単なんだけどね。 えーー、 ますます気になるね。 それなら今日は、まだまだ間に合う？ 二の腕引き締め超簡単２つの方法を解説するわ。 わーー、それ聞きたい。 お願いします。 それでは、 『健康生活ゆっくりナビ』はじめますよ。 >>>二の腕をキュッと引き締める２つの方法とは？