「脂肪をバカ燃えさせる！」ウォーキングの適切な距離とは？効果的な距離と方法を解説！

今回のお話しは、ウォーキングの適切な距離はどれぐらいなのか？について。

ウォーキングの効果的な距離と方法、歩く際のポイントや注意点に興味のある方は必見です。

詳しくは、

この動画で確認してね・・・。

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ルーミアちゃん、

ウォーキング頑張ってるの？

今はすごく暑いんだけど

頑張ってるよ。

そう。えらいねー。

日中は暑くて避けてるけどね。

いやいや。

なかなか出来ないわよ。

無理しないで出来る範囲だけどね。

続けるコツって何かあるの？

毎回同じだと飽きちゃうから、コースを変えたり、スピードを変えたりしてる。

もう、達人の域に達しているわね。

いやー、ぜんぜん。

ところで、ウォーキングする時の距離って適当なんだけど、どうやって決めるのかな。

そうねー。毎日一万歩、なんて言われていたこともあったわね。

適切な距離があるらしいんだけど、どのぐらい歩けば効果でるのかなー。

それなら今日は、ウォーキングの適切な距離はどれぐらいなのか？

効果的な距離と方法などを解説するわ！

わーー、それ聞きたい。

お願いします。

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