ゆっくり健康生活ナビ まとめ

今回のお話しは、花粉シーズンの賢い6つの肌荒れ対策について。 花粉による肌荒れの予防・対策について気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 花粉のシーズンはいつもつらいんだよね。 ルーミアちゃんは大丈夫？ 私はまだ大丈夫。 この時期でも外でウォーキングしてるよ。 それはいいね。 花粉シーズンは大変だよね。 そうね。花粉症の代表的な症状といえば、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみだよね。 でも花粉の影響は目や鼻だけでなく、皮膚にも影響でることがあるの。 皮膚、お肌にも？ 実際に花粉が飛散する季節になると、肌荒れに悩むという方も少なくないようね。 そうなんだ。 ということで今回は、忙しい人でも今日からできる、花粉による肌荒れ予防・対策の６つを解説するわ。 それいいですねー。 楽しみ、お願いします。 それでは、解説に行きますよ。 >>>今日からできる花粉シーズンの賢い6つの肌荒れ対策！

今回のお話しは、忙しい人でも今日からできる心と体の疲れをとる方法について。 心と体の疲れを回復させる13の方法にについて気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近、寝ているんだけど疲れが取れないんだよね。 それはね。体の疲れはもちろんだけど心も疲れているからじゃないの？ こころも？ そう、無意識のうちに疲労は溜まってしまうからね。 そうだよね。 日ごろから自分自身の体調や心にある些細な事にも意識を向けておくことが大切よ。 なるほどね。 疲れは溜まりすぎると疲労感すら感じなくなり、うつ病などの重い病になる場合もあるわ。 えーー！、 どうやったら回復するの！！ それなら今回は、忙しい人でも今日からできる、心と体の疲れをとる13の方法を解説するわ。 それいいですねー。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>忙しい人でも今日からできる心と体の疲れをとる１３の方法！

  今回のお話しは、毎日キャベツを食べ続けた結果について。 キャベツに含まれる栄養素やキャベツダイエット３ヶ月の結果などが気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 最近、キャベツにハマっているお友達いるの。 キャベツね。生で食べるとシャキシャキ食感を楽しめて、熱して食べるとトロトロの甘みが広がる。 ダイエットで取り入れてるんだって。 日持ちするし手に入りやすいキャベツは、多くの家庭で重宝されているわ。 そうだよね。 ただ、キャベツは淡色野菜のため、緑黄色野菜に比べると栄養が少ないというイメージもあるわ。 はいはい。 でもキャベツには、ビタミンやミネラルのほか、消化にやさしい成分が豊富に含まれているの。 そうなんだー。 ダイエットにも良さそうだね。 それなら今回は、キャベツにどんな栄養が含まれていて、どういった効果が期待できるのか体験談なども解説するわ。 それいいですねー。 楽しみ、お願いします。 わかりました。では解説に行きますよ。 >>>キャベツダイエット３ヶ月、毎日キャベツを食べ続けた結果は？

今回のお話しは、中性脂肪が高いと言われたらチェックしたい７項目。 中性脂肪の役割や適性数値などがの気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 健康診断で中性脂肪の数値が高いって、言われちゃったらどうすればいいのかな？ 高かったの？ 私じゃないけどね。 中性脂肪は、体に必要なエネルギー源なの。 はいはい。 でも過剰に溜まると、肥満症や動脈硬化など、さまざまな不具合を引き起こす要因にもなるわ。 そうなんだー。 そもそも、中性脂肪が増えた原因は誤った食生活や生活習慣によることがほとんどなの。 食生活や生活習慣ねー、なんかヤナ予感がするね。 それなら今回は、中性脂肪が高いと言われたとき日常生活で注意したい７つのチェックポイントなどを解説するわ。 それいいですねー。 早く聞かせなさい、恵鈴ちゃん。 わかりました。解説に行きますよ。 >>>中性脂肪が高いと言われたらチェックしたい７項目！

今回のお話しは、毎日座り続けるリスク解消のための運動６選について。 今日からでも始められる座りっぱなしリスク解消のための運動が気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく 久しぶりに映画を見に行って、座り疲れてしまったよ。 長く座っているのも疲れるからね。 腰が痛くなったり、首が疲れたりね。 でも楽しかったんだから良かったんじゃなの。 そういえば、日本人は座っている時間が長いんだって？ 勤勉な日本人らしいかもね。でも座りっぱなしもリスクが多いのよ。 座りっぱ、は楽そうだけどリスクも大きいの？ そうよ。腰痛はもちろん、筋力低下、血行不良、肥満など、リスクも多いわ。 そっかー、そうだよね。 それなら今回は、座りっぱなしのリスクと予防ポイントや対策などを解説するわ。 それいいですねー。 楽しみ、お願いします。 わかりました。では解説に行きますよ。 >>>今日から始める毎日座り続けるリスク解消のための運動６選！

今回のお話しは、モテモテにはつらいチョコレートシーズン！について。 １日の適量に気をつける理由などなど、気になる方は参考にどうぞ。 詳しくは、この動画で確認してね・・・。 >>>チャンネル登録もよろしく エーリンちゃん、この時期は、いつもチョコあげてるの？ 義理チョコね。 本命いないわけね。 えへへー。 まあね。 うふふ。 たくさんもらう男子いるからね。 でも食べ過ぎは注意なのよ。 もらって嬉しいけど、食べ過ぎ注意だよ！！！ モテモテは辛いよねー。 そんなことないよ！！ 羨ましいわー。 それなら今回は、チョコレートのカフェイン量や摂取の目安、眠りに影響しない食べ方などを解説するわ。 いいですねー。 これは楽しみ、お願いします。 わかりました。では解説に行きますよ。 >>>モテモテにはつらいチョコシーズン！１日の適量に気をつける理由とは？