「良質な睡眠と運動」良質な睡眠につながる運動＆睡眠の重要ポイント３選！
今回のお話しは、良質な睡眠につながる運動＆睡眠の重要ポイント３選について。
ぐっすり眠れず疲れがとれないでお悩みの方は参考にどうぞ。
詳しくは、この動画で確認してね・・・。
夜眠れない人って、多いんだってね。
そうね。
不眠に悩んでいる人は多いと思うわ。
そうだよね。
睡眠が不足すると、日中の眠気や倦怠感、意欲や集中力の低下が起こってくるの。
何かいい対策はないのかな？
運動には睡眠の質を良くする効果があると考えられているわ。
身体を動かすことはいいことだからね。
ただ、質のいい睡眠のためにはちょっとしたコツもあるの。
えっー、そうなの？
それ知りたいなー。
それなら今回は、良質な睡眠につながる運動のコツやポイントなどを解説するわ。
いいですねー。
これは楽しみ、お願いします。
わかりました。それでは解説に行きますよ。
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